Actividad fisica

Tener una vida activa tiene distintos beneficios :

• Control de pesa
• Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas
• Mejora la salud mental y el estado de ánimo
• Fortalecimiento de huesos y músculos
• Mejora el sueño

Una buena rutina constaria de tres dias activos

• DIA 1: Ejercicios mixtos (combina diferentes tipos de ejercicios y entrenamientos para mejorar múltiples aspectos de la condición física)
• DIA 2: Demporte (un día dedicado a practicar un deporte que requiera movimiento)
• DIA 3: Relajación (30 minutos de caminata/trote)